吃了葉黃素還是覺得眼睛不舒服？
很多人吃了葉黃素，但還是覺得眼睛乾澀、脹痛疲勞、好像都沒什麼差？其實，問題可能不是葉黃素沒效，而是葉黃素根本不能解決你的問題！
根據統計，現代人每日平均使用3C產品的時間高達10.7個小時，扣除睡眠，超過3分之2的時間都泡在3C，不管是上班盯電腦、通勤滑手機、回家繼續追劇、打遊戲，眼睛根本無法獲得充足休息。
加上外食比例高，營養不均衡、長時間待在冷氣房，加速淚液蒸發，所以不少人都會在日常中感到眼睛乾澀、脹痛、且容易疲勞，或看東西不夠清楚。
但其實葉黃素的功能是保護視網膜、預防白內障及黃斑部病變，是防止眼睛老化最重要的成分，對於眼睛的乾澀、脹痛、疲勞等不舒適的情況完全沒有幫助。
如何改善眼睛乾澀疲勞？
眼睛容易乾澀、疲勞，甚至脹痛，最主要的原因還是長時間用眼所引起的乾眼症及發炎現象，改善方式除了基本的人工淚液、熱敷以及讓眼睛多休息之外，也可以透過補充營養素的方式。
至於哪些營養成分可以幫助改善，國際研究較多且最有效的成分如下：
- 蝦紅素：自然界中最強的抗氧化劑，抗氧化能力不僅是茄紅素的2倍、β-胡蘿蔔素的5倍，更是維生素E的100倍。主要能放鬆睫狀肌、增加眼部血液循環、減少發炎等，幫助改善眼部脹痛、疲勞等症狀。
- 智利酒果：富含多種維生素及礦物質，特別是飛燕草素濃度極高，能促進淚液分泌，改善乾眼症狀。
- 山桑子：富含高濃度花青素，能改善眼睛疲勞、提升夜視能力。
哪些人要特別注意？
其實，在現今高強度的用眼環境下，每個人平常都應該要做好眼部保養，才是長久之計。但以下類型屬於高風險族群，就需要特別注意
⚠️長時間用眼的上班族：每天盯著螢幕好幾個小時，用眼時間長，休息時間卻不固定。
⚠️3C產品重度使用者：工作之外持續滑手機、追劇、看影片、玩遊戲，讓眼睛長時間處於高負荷狀態。
⚠️作息不規律、經常外食者： 作息不正常、飲食不均衡，無法補足眼部所需的營養。
⚠️熟齡與中老年族群：隨著年齡增長，抗氧化能力下降，應提早開始預防眼睛退化。
葉黃素要如何挑選？
現代人補充葉黃素產品，不外乎想滿足以下需求：
1.長期保養，預防眼部疾病及退化
2.改善並消除眼睛不適感
如果單純想保養黃斑部、且無任何眼睛不適的情況，可以選擇單一成分葉黃素產品即可；但如果平常眼睛就有不適感，以及想要做到最全面保養者，建議參考以下挑選原則：
✅葉黃素、玉米黃素比例為10mg：2mg
根據美國國科院的大型研究，葉黃素10mg：玉米黃素2mg的比例最能有效降低老年性黃斑部病變的風險，而這項研究也被公認是葉黃素的權威、有效劑量的準則。
✅添加蝦紅素、智利酒果、山桑子等複方成分
針對眼睛乾澀、脹痛、疲勞等需求，依照國際眾多研究顯示，蝦紅素、智利酒果及山桑子是改善眼部不適的最有效成分。
✅使用國際大廠原料
保健食品沒效不打緊，最怕是越吃越不健康，因此要選擇國際大廠原料，不僅來源透明、製作嚴謹且合規，既安全又有保障。
專家推薦的葉黃素
如上所述，如果是想改善眼睛不適感並且做到最全面保養者，可以選擇配方時代葉黃素
配方時代是近年詢問度相當高，主打強效、足量、CP值的品牌，其葉黃素在google的月均搜索量更是高達1萬4000次，居所有品牌之冠。使用國際權威大廠FloraGLO®的葉黃素、符合葉黃素10mg：玉米黃素2mg的黃金比例，更添加蝦紅素、智利酒果、山桑子舒緩眼睛不適，幫助維持眼睛舒適明亮。
但如果單純想加強葉黃素濃度來保養眼部者，可以選擇善存葉黃素
善存是在台灣深耕數十年、算是無人不知、無人不曉的老品牌，同樣使用FloraGLO®的葉黃素，品質有保障，添加20mg高劑量葉黃素，一次滿足想加強葉黃素濃度的保養需求。
補對方向，才是讓眼睛保養更有感的關鍵
全面保養、舒緩眼睛不適： 配方時代葉黃素 了解產品資訊及優惠(官網)
單一成分高劑量：善存葉黃素 了解產品資訊及優惠(momo)