整體認為最好的產品
配方時代 85% 高濃度頂級魚油是我們整體評估最好的產品，配方時代使用的魚油是來自全球最大的r-TG魚油生產商-挪威大廠的Vivomega，每份魚油的Omega-3含量達到1020mg且濃度達85%，各項數據在市售產品中都是數一數二
—— 保健優選
8款魚油推薦清單
- 全方位保養魚油推薦：配方時代85%高濃度頂級魚油
- 最適合兒童魚油推薦：大研生醫德國DHA80%兒童魚油
- 最佳風味魚油推薦：NORDIC NATURALS 北歐天然魚油
- 專為DHA打造魚油推薦：藥師健生活DHA
- 專為EPA打造魚油推薦：藥師健生活EPA
- TG型態魚油推薦：好立善純淨深海鮭魚油
- EE型態魚油推薦：NOW超級EPA魚油膠囊
- 幫助入睡魚油推薦：三得利魚油 DHA＆EPA+芝麻明E
魚油推薦挑選原則
魚油使用原料— 25%
目前全球前3大魚油廠為挪威的Vivomega、西班牙Solutex、德國KD pharma，使用此3間的魚油原料會拿到較高的分數
Omega-3含量 — 25%
魚油最關鍵的成分就是Omega-3，含量有添加到1000mg以上就會得到較高分數
Omega-3濃度 — 15%
濃度較高的魚油，不只可以吃到較少的雜質，也可以縮小膠囊的大小或食用顆數
實際使用味道 — 5%
保健食品是要長期食用的，且天天要吃，所以味道也是一個考量的因素
食品安全檢驗報告是否齊全 — 10%
畢竟魚油的來源是魚，而魚是很容易受到生物毒素累積影響的，在食品安全的把關上是非常重要的
新鮮度 — 15%
魚油的新鮮度影響到了魚油的品質與味道，通過IFOS5星標準的魚油可以得到較高的分數
產品價格 — 5%
價格是否合理絕對也是一項重要的考量要素
各款魚油比較
產品圖 |  |  |  |  |  |  |  |  |
產品名稱 | 配方時代85%高濃度頂級魚油 | 大研生醫德國DHA80%兒童魚油 | NORDIC NATURALS 北歐天然魚油 | 藥師建生活DHA | 藥師建生活EPA | 好立善純淨深海鮭魚油 | NOW超級EPA魚油膠囊 | 三得利魚油 DHA＆EPA+芝麻明E |
評分 | 4.8 / 5 | 4.1 / 5 | 4.5 / 5 | 4.3 / 5 | 4.3 / 5 | 4.5 / 5 | 4.2 / 5 | 4 / 5 |
價格 | 1,080元 | 1,000元 | 1,950元 | 1,500元 | 1,500 | 369元 | 1,180元 | 2,100元 |
每日劑量 | 2 粒軟膠囊 | 1 粒軟膠囊 | 1 粒軟膠囊 | 2 粒軟膠囊 | 2 粒軟膠囊 | 3 粒軟膠囊 | 2 粒軟膠囊 | 4 粒軟膠囊 |
每份Omega-3 脂肪酸 | 1020mg | 245mg | 550mg* | 720mg | 850mg | 546mg | 1200mg | 400mg |
購買連結 |
最佳全方位保養魚油：配方時代 85% 高濃度頂級魚油
最佳全方位保養的魚油
配方時代 85% 高濃度頂級魚油
配方時代85% 高濃度頂級魚油，魚油濃度達到85%，每份Omega-3劑量達到1020毫克，一天2顆有效達到全方位保養
整體分數：4.8 / 5
產品特點
產品概要
配方時代85% 高濃度頂級魚油是一款全方面的魚油，使用的是來自挪威百年魚油大廠的VivoMega，世界級原料、濃度高且劑量多
- 通過國際IFOS五星認證的新鮮值指標，確保送到手上的魚油是新鮮的
- 通過友善海洋國際標章，為全世界海洋的健康做出貢獻
- 嚴謹的安全檢驗標準，2道關卡把關，出原廠通過國際檢驗，到臺灣再通過4大安全食品檢驗項目
- 這款魚油單日花費36元，低於市售產品平均價格
產品開箱
配方時代魚油是紙盒包裝，外觀成分標示清楚，打開後裡面有鋁帶包裝，撕開後裡面是6片PTP排裝魚油，每片10顆可以吃30天，每一個魚油獨立空間能讓新鮮度維持更久
這款魚油是軟膠囊形式，膠囊偏小顆，吞起來非常輕鬆，也完全沒有藥味、臭味，整體感受很棒
- 使用全球最大rTG魚油生產商之魚油
- 魚油濃度、Omega-3劑量皆有高水準表現
- 安全檢驗報告齊全
- 價格較市售均價便宜
- 無腥味
- 購買通路單一
為什麼全方位保養最推薦配方時代
配方時代85% 高濃度頂級魚油使用的是來自挪威大廠的vivomega魚油，這品牌是全球最大的r-TG魚油生產商，採用挪威純淨海域小型魚種且通過國際IFOS五星認證，不論是魚油來源及品質都沒話說
此商品1盒60顆，每份2顆，一共可提供30天份量。每顆魚油含有1020毫克的Omega-3，EPA與DHA比例均衡，適合全方位保養。每顆魚油標榜85%濃度，而官網揭露SGS檢測濃度甚至高達94%，不論是濃度或是劑量這款商品都有高水準的表現
而配方時代這款魚油的型態為r-TG型態，使得在維持高濃度的狀態下也能有更好的吸收率。總體而言，配方時代魚油的來源、品質、濃度、劑量及吸收率都是頂級表現，因此在所有市售魚油產品中最推薦配方時代魚油
規格
| 每日劑量 | 2顆軟膠囊 |
| 每份 Omega-3 脂肪酸 | 1020mg |
| 魚油來源 | 挪威VivoMega |
| 單包分量 | 30天 |
| 單日價格 | 36元 |
最適合兒童魚油：大研生醫德國DHA 80%兒童魚油
最適合兒童的魚油
大研生醫德國DHA80%兒童魚油
大研生醫「德國DHA 80%兒童魚油」，魚油濃度為80%，每份DHA劑量為200毫克，另添加 200 I.U. 維生素D
整體分數：4.1 / 5
產品特點
產品概要
大研生醫「德國DHA80%兒童魚油」是一款專為兒童設計的高吸收率魚油，魚油型態為rTG，主打顆粒小、方便吞食，並額外添加維生素D，補充營養
- 通過國際IFOS五星認證的新鮮值指標，確保送到手上的魚油是新鮮的
- 魚油採超臨界製程技術生產，去除雜質並確保魚油純淨度
- 額外添加DSM動物性維生素D3，有助於骨骼、牙齒的生長發育
- 這款魚油單日花費33元，低於市售產品平均價格
產品開箱
大研生醫德國兒童魚油與前一款配方時代包裝類似，最外面是由紙盒包裝，成分標示清楚，打開後裡面有鋁帶包裝，撕開後裡面是3片PTP排裝魚油，每片10顆，總共能吃30天，每顆膠囊有獨立空間可以延長新鮮度
這款魚油是軟膠囊形式，因為設計給小朋友吃，膠囊非常小顆，吞起來很輕鬆，沒有味道，可以用來訓練小朋友吞藥丸
- 安全檢驗報告齊全
- 價格略低於市場平均
- 無腥味
- 單一DHA魚油
- 每份魚油劑量較低
為什麼兒童保養最推薦大研生醫魚油
大研生醫「德國DHA80%兒童魚油」使用的是來自德國的KD Pharma魚油，採用專利萃取技術，並選用智利和秘鲁小型魚種，確保魚油的品質與純度
此商品1盒30顆，每份1顆，一共可提供30天份量。每顆魚油含有約245毫克的Omega-3，而官網揭露SGS檢測DHA濃度為90%，無標示EPA，屬於補充DHA為主的魚油商品
另外商品添加DSM大廠生產之維生素D3，添加量達200 I.U.，為每日攝取基準量的50%，額外補充兒童營養成分
規格
| 每日劑量 | 1 顆軟膠囊 |
| 每份 Omega-3 脂肪酸 | 245mg |
| 魚油來源 | 德國KD Pharma |
| 單包份量 | 30天 |
| 單日價格 | 33元 |
最佳風味的魚油：NORDIC NATURALS北歐天然魚油
最佳風味的魚油
NORDIC NATURALS北歐天然魚油
Nordic naturals「魚油+D膠囊」，每份DHA劑量為225毫克、EPA劑量為325毫克，並添加 500 I.U. 高劑量維生素D3，主打具檸檬香氣之魚油
整體分數：4.5 / 5
產品特點
產品概要
Nordic naturals魚油+D膠囊是一款市場上少見，添加檸檬風味之魚油，主要設計給對較不能接受魚油腥味之客群，此外，此款魚油EPA：DHA比例接近3:2理想比例
- 每份魚油含225毫克的DHA與325毫克的EPA，添加高劑量維生素D3達500 I.U.
- 魚油製程獲得多項專利認證，且通過第三方檢測，去除雜質並確保魚油純淨度
- 添加100%天然檸檬精華，增加其風味
- 這款魚油單日花費33元，低於市售產品平均價格
產品開箱
NORDIC NATURALS北歐天然魚油是塑膠罐包裝，外觀成分標示還算清楚，打開後裡面就是60顆軟膠囊，1天1顆可以吃60天，建議盡早服用完畢，這種包裝放久容易氧化，使膠囊黏在一起
這款魚油是軟膠囊形式，膠囊超級大顆，非常不推薦給不太會吞藥丸的人，比起其他罐裝魚油，這款算是相對不臭(聞塑膠罐裡)，有淡淡的檸檬香，吃起也有點淡淡的清香檸檬味
- 安全檢驗報告齊全
- 價格略低於市場平均
- 額外添加維生素
- 購買通路單一
- 膠囊很大顆
為什麼最佳風味最推薦Nordic naturals魚油？
Nordic naturals魚油+D膠囊使用的北歐自製魚油，採用專利萃取技術(美國專利字號:6346231、6641837)，確保魚油的品質與純度
此商品1罐60顆，每份1顆，一共可提供60天份量。每顆魚油225毫克的DHA與325毫克的EPA，由於無標示Omega-3及整體膠囊份量，因此Omega-3濃度較不完整
商品特色為添加天然檸檬精華及高濃度維生素D，調整魚油風味並補充日常營養所需
規格
| 每日劑量 | 1顆軟膠囊 |
| 每份 Omega-3 脂肪酸 | 550mg* |
| 魚油來源 | 北歐Nordic naturals |
| 單包份量 | 60天 |
| 單日價格 | 33元 |
專為DHA打造魚油：藥師健生活DHA70高純度魚油
專為DHA打造的魚油
藥師健生活DHA70高純度魚油
藥師健生活「DHA70高純度魚油」，魚油濃度為72%，每份DHA劑量為700毫克，未標示EPA，幾乎不含EPA成分
整體分數：4.3 / 5
產品特點
產品概要
藥師健「DHA70高純度魚油」是一款專為補充DHA設計的魚油，魚油濃度達到72%，每份DHA劑量達700毫克，一天2顆幫助日常保健
- 通過國際IFOS五星認證的新鮮值指標，確保送到手上的魚油是新鮮的
- 魚油通過多項第三方驗證，確保其品質及安全性
- 專為補充DHA設計之魚油，幾乎不含EPA
- 這款魚油單日花費33元，低於市售產品平均價格
產品開箱
藥師健生活DHA70高純度魚油是塑膠罐包裝，最外層還有紙盒裝包，不論紙盒或塑膠盒外觀成分標示都很清楚，裡面有90顆軟膠囊，1天2顆可以吃45天，瓶蓋上有設計方便拾取的孔洞，雖然立意善良，但會加速魚油氧化，過一陣子沒吃完可能都黏在一起也倒不出來
這款魚油是軟膠囊形式，膠囊算小顆，吞起來也很輕鬆，吃起來沒什麼味道，罐內的氣味算是偏淡
- 安全檢驗報告齊全
- 價格略低於市場平均
- 無腥味
- TG型態
- 僅單一DHA魚油
為什麼專為DHA打造最推薦藥師健生活
藥師健生活「DHA70高純度魚油」使用的是來自西班牙的Solutex魚油，以將淨化技術(FLUTEX+CLEANTEX)應用於魚油超臨界萃取與純化技術而聞名，亦取得IFOS認證，屬於業界頂尖魚油大廠之一
此商品1盒90顆，每份2顆，一共可提供45天份量。每顆魚油含有約360毫克的Omega-3，其中高達350毫克的DHA，更是專為補充DHA需求打造
此商品雖使用來自頂尖大廠生產魚油，但其魚油濃度仍相較市面上領導品牌略低，如有明確DHA補充需求者可以考慮
規格
| 每日劑量 | 2顆軟膠囊 |
| 每份 Omega-3 脂肪酸 | 720mg |
| 魚油來源 | 西班牙Solutex |
| 單包份量 | 45天 |
| 單日價格 | 33元 |
專為EPA打造魚油：藥師健生活EPA80高純度魚油
專為EPA打造的魚油
藥師健生活EPA80高純度魚油
藥師健生活「EPA80高純度魚油」，魚油濃度為85%，每份EPA劑量為812毫克，幾乎不含DHA成分
整體分數：4.3 / 5
產品特點
產品概要
藥師健「EPA80魚油」是一款專為補充EPA設計的魚油，魚油濃度達到85%，每份EPA劑量達812毫克，一天2顆幫助日常保健
- 通過國際IFOS五星認證的新鮮值指標，確保送到手上的魚油是新鮮的
- 魚油通過多項第三方驗證，確保其品質及安全性
- 專為補充EPA設計之魚油，幾乎不含DHA
- 這款魚油單日花費33元，低於市售產品平均價格
產品開箱
藥師健生活EPA80高純度魚油，除了成分不同以外，外觀絕大部分跟前一款一模一樣，這邊就不多做文字描述，給大家看看照片
- 安全檢驗報告齊全
- 價格略低於市場平均
- 無腥味
- 僅單一EPA魚油
- EE型態
為什麼專為EPA打造最推薦藥師健生活
藥師健生活「EPA 80高純度魚油」使用的是來自西班牙的Solutex魚油，以將淨化技術(FLUTEX+CLEANTEX)應用於魚油超臨界萃取與純化技術而聞名，亦取得IFOS認證，屬於業界頂尖魚油大廠之一
此商品1盒90顆，每份2顆，一共可提供45天份量。每顆魚油含有約850毫克的Omega-3，其中高達812毫克的EPA，更是專為補充EPA需求打造
此商品雖使用來自頂尖大廠生產魚油，但其魚油型態為EE型態，與目前市面領導品牌主要使用r-TG型態魚油相比，吸收率較差，推薦給有大量補充EPA需求者
規格
| 每日劑量 | 2顆軟膠囊 |
| 每份 Omega-3 脂肪酸 | 850mg |
| 魚油來源 | 西班牙Solutex |
| 單包份量 | 45天 |
| 單日價格 | 33元 |
TG型態最推薦：好立善純淨深海鮭魚油
TG型態最推薦的魚油
好立善純淨深海鮭魚油
好立善純淨深海鮭魚油，魚油濃度約30%，每份Omega-3劑量達到546毫克，為德國原裝進口魚油
整體分數：4.5 / 5
產品特點
產品概要
好立善純淨深海鮭魚油是一款主打TG型態，兼具DHA+EPA的魚油，價格經濟實惠
- TG型態魚油是最貼近天然魚油的型式，因此利於人體吸收，工序較少、價格較低是其特點
- 由德國百年藥廠研製並原裝進口，品質有保障
- 通過多項安全檢驗標準，不含重金屬及防腐劑
- 這款魚油單日花費9.2元，遠低於市售產品平均價格
產品開箱
好立善純淨深海鮭魚油是紙盒包裝，雖然為德國原裝進口，中文標示還算完整，內含6片PTP排裝魚油，每一片20顆，共有120顆，依照包裝指示1天3次，每次1~2顆，大約可吃20~40天，包裝設計上比較不容易氧化
這款魚油是軟膠囊形式，膠囊不大，好吞嚥，食用起來也沒什麼味道
- 安全檢驗報告齊全
- 價格低於市場平均
- 無腥味
- 一天需吃3~6顆膠囊
- TG型態
- 濃度較低
為什麼TG型態最推薦好立善
好立善純淨深海鮭魚油，是德國原裝進口包裝產品，主打TG型態魚油，其製程工序較少，是最接近天然魚油的型態，人體利用率略低於r-TG
此商品1盒120顆，每份3顆，一共可提供40天份量。每顆魚油含有182毫克的Omega-3，每顆含 100 毫克EPA及 64.7 毫克DHA，其含量接近最佳比例，可幫助均衡補充
得益於TG型態，其價格較便宜，適合初次想嘗試魚油商品的消費者入手，然而TG型態濃度較低，可能較不易有感
規格
| 每日劑量 | 3顆軟膠囊 |
| 每份 Omega-3 脂肪酸 | 546mg |
| 魚油來源 | 德國 |
| 單包份量 | 40天 |
| 單日價格 | 9.2元 |
EE型態最推薦：NOW超級EPA魚油膠囊
EE型態最推薦的魚油
NOW超級EPA魚油膠囊
【NOW】超級EPA魚油膠囊，為美國原裝進口魚油，屬於EE型態，EPA與DHA含量分別為720 mg與 480 mg
整體分數：4.2 / 5
產品特點
產品概要
【NOW】超級EPA魚油膠囊是一款主打EE型態的魚油商品，為美國保健食品大廠－NOW原裝進口，並具有清真認證，膠囊不含豬隻成分
- 經多項嚴格測試，不含重金屬等汙染物質，品質有保障
- 美國FDA批准臨床使用之魚油，具有高度食用安全性
- 這款魚油單日花費20元，低於市售產品平均價格
產品開箱
NOW超級EPA魚油膠囊是塑膠罐包裝，中文標示上尚可，內含60顆軟膠囊，1天2顆可以吃30天，罐內的魚油氣味相當重(建議不要聞)，這種罐裝魚油，老樣子會有易氧化及沾黏的問題
這款魚油是軟膠囊形式，膠囊很大顆，不太容易吞嚥，這點可能要注意，而吃起來是沒有什麼味道
- 安全檢驗報告齊全
- 價格低於市場平均
- EE型態吸收率較差
- 膠囊很大顆
為什麼EE型態魚油最推薦NOW
【NOW】超級EPA魚油膠囊使用的魚油經國際濃縮魚油組織(GOED)認證，具有高度安全性，且產品本身經過嚴格檢測與FDA認可，有效性及品質皆有保障
此商品1罐120顆，每份2顆，一共可提供60天份量。每顆魚油含有約360毫克的EPA與240毫克的DHA，EPA : DHA 為較佳的黃金比例，更有效幫助調整體質
商品為EE型態魚油，EE型態魚油特色為濃度介於TG與rTG之間，但吸收率較差，人體吸收率平均為20%，對人體益處或許不如另外兩種魚油型態
規格
| 每日劑量 | 2顆軟膠囊 |
| 每份 Omega-3 脂肪酸 | 1200mg |
| 魚油來源 | 美國 |
| 單包份量 | 60天 |
| 單日價格 | 20元 |
幫助入睡最推薦：三得利魚油 DHA＆EPA+芝麻明E
最好幫助入睡的魚油
魚油 DHA＆EPA+芝麻明E
三得利「魚油 DHA＆EPA+芝麻明E」，主要設計為可以幫助入睡的魚油，每份魚油DHA含量為300毫克，EPA為100毫克
整體分數：4 / 5
產品特點
產品概要
三得利「魚油 DHA＆EPA+芝麻明E」是一款設計為可以幫助睡眠的魚油商品，顆粒較小，吞嚥方便，額外添加了芝麻素與維生素，幫助調整體質
- 魚油選用日本當地產地青背魚，並具備多項品質檢驗
- 額外添加維生素D、E及芝麻素，幫助調整體質與睡眠品質
- 這款魚油單日花費79元，高於市售產品平均價格
產品開箱
三得利魚油+芝麻明E是小小的塑膠罐裝，外觀成分標示清楚，內含120顆軟膠囊(沒想到可以塞120顆)，1天吃4顆可以吃30天，膠囊是葫蘆形看起來滿特別的，罐裝保存如前面所說，盡量趕快吃完！
這款魚油是軟膠囊形式，膠囊是小顆的，吞起來不費力，但1天要吞4顆，對我自己來說有點負擔，不喜歡吞太多東西的消費者要注意，吃起來跟多數魚油一樣沒什麼味道
- 安全檢驗報告齊全
- 無腥味
- 額外添加營養成分
- 每份魚油劑量較低
- 高於市場平均價格
- 一天要吞4顆膠囊
為什麼幫助入睡最推薦三得利
三得利「魚油 DHA＆EPA+芝麻明E」使用的是日本製造生產魚油，額外添加之芝麻素經證實可幫助調整體質、提升睡眠品質，高濃度維生素D及維生素E則是作為額外營養補充
此商品1罐60顆，每份4顆，一共可提供15天份量。每顆魚油含有約25毫克的EPA與75毫克的DHA，其含量相較其他魚油產品濃度低許多
此商品由於其魚油度較低，需一次補充四顆魚油才可達到一定劑量，且劑量仍不高，因此較推薦給需同時補充魚油並有幫助入睡需求的使用者，無特殊需求還是建議補充高濃度魚油商品
規格
| 每日劑量 | 4顆軟膠囊 |
| 每份 Omega-3 脂肪酸 | 400mg |
| 魚油來源 | 日本 |
| 單包份量 | 15天 |
| 單日價格 | 79元 |
魚油的功效
魚油有豐富的Omega-3脂肪酸，Omega-3對人體相當重要且人體無法自行合成，因此必須透過外部補充來維持身體運作，而魚油主要的功效有以下
魚油可以改善注意力及認知方面的障礙
研究表明，魚油可以改善過動症且對輕度認知障礙、失智症以及阿茲海默症的風險具有保護作用
魚油可以增進眼睛健康
研究顯示，Omega-3脂肪酸可以改善乾眼症的症狀，甚至有可能治療乾眼症
魚油可以增進母體及新生兒的健康
有實驗證實，懷孕期間較高的Omega-3可以減少早產機率、新生兒體重過輕的問題，早產兒的住院時間也較短
魚油可以抗憂鬱
愈來愈多的研究證實，Omega-3對於憂鬱、焦慮、睡眠、疲倦等症狀有著很好的效果
魚油可以維持心臟健康
魚油對於膽固醇、三酸甘油酯、血壓都能有好的影響，能降低中風、心臟衰竭、動脈粥狀硬化等發生機率
魚油的挑選原則
每個人吃魚油的需求都不一樣，有人是為了眼睛健康，有人是為了心臟健康，有些人則是想要提升專注力等等，不管什麼需求不外乎都是要補充足量的Omega-3
接著跟著以下大原則，就可以輕鬆挑選出適合自己的魚油
- 選擇Omega-3濃度高的魚油：濃度愈高額外的油脂就愈少，補充起來才有效率
- 選擇足量Omega-3的魚油：每個人需要的Omega-3含量都不相同，如上班族就建議每日攝取1000毫克以上的Omega-3
- 通過第3方安全檢驗的魚油：魚油是個很容易受到汙染的產品，確實的安全檢驗才能讓自己吃得安心
- 選擇國際大廠生產的魚油：挪威的Vivomega、德國的KD Pharma、西班牙的Solutex都是建議可以挑選的大廠
- 認清魚油型態：魚油有3種型態，每個人都可以選擇自己心目中的型態，但這邊還是建議優先選擇rTG型態的魚油
- 新鮮度：挑選通過IFOS5星認證的魚油，新鮮度才有保障
- 價格：依據Omega-3添加的劑量評估價錢的合理性，不是單純選擇便宜的產品
魚油什麼時候吃？
因為魚油是脂溶性營養素，最好的食用時機為飯後搭配常溫水食用
常見問題
魚油跟魚肝油一樣嗎？
完全不同，魚肝油主要來源是魚類肝臟，而營養素是維生素A及D，服用過量可能會導致中毒
魚油不能跟什麼一起吃？
抗凝血藥物、降血壓藥物、避孕藥等建議避開與魚油一起吃。因魚油為魚的油脂，海鮮過敏者、素食者也需避免服用
沒聽過配方時代，他們的魚油是詐騙嗎？
本文所挑選過的產品都是合法經營公司所販售之產品，若對於配方時代公司有疑慮可以參考這篇文章【配方時代-被誤解為詐騙的合法保健食品公司】
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